Trang chủ » Bí Quyết Khỏe Mỗi Ngày Cùng Immunsys » Những Nguyên Nhân Gây Cao Huyết Áp Thầm Lặng

Những Nguyên Nhân Gây Cao Huyết Áp Thầm Lặng

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ gần đây vừa công bố một số phát hiện nguyên nhân cao huyết áp. Không chỉ đến từ các nguyên nhân thường thấy như tăng cân, ăn quá mặn, di truyền, bệnh lý…. Mà tăng huyết áp còn có thể do một số thói quen tưởng chừng vô hại mỗi ngày.

Mot-so-nguyen-nhan-gay-cao-huyet-ap-pho-bien

Độ tuổi dễ bị mắc cao huyết áp càng trẻ hóa do xã hội ngày trở nên nhiều áp lực. Khi bị chẩn đoán huyết áp cao, cần tích cực điều trị. Đồng thời giảm thiểu các thói quen không lành mạnh để điều chỉnh lại huyết áp. Vì lâu dài sẽ gây tiềm ẩn nguyên nhân nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim… Nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp không chỉ do di truyền mà còn liên quan đến lối sống, ít vận động. Nếu bạn gặp vấn đề về huyết áp. Hãy cùng xem mình có gặp các nguyên nhân sau để khắc phục nhé.

1. Thói quen ăn uống là nguyên nhân gây cao huyết áp không ngờ

Sử dụng một số thực phẩm chức năng không phù hợp hay dùng thường xuyên một loại thực phẩm. Đều có thể là nguyên nhân làm tăng huyết áp. Không phải tất cả các thực phẩm bổ sung có nguồn gốc tự nhiên đều an toàn và dùng thoải mái. Việc uống các thực phẩm bổ sung từ thảo dược hay dùng cam thảo để chữa bệnh tại nhà có thể khiến huyết áp tăng cao.

Thay đổi thói quen ăn uống để giảm huyết áp cao

Những thực phẩm đóng hộp, thịt ướp muối, phô mai mạnh vị, hoặc thậm chí các sản phẩm từ đậu nành có thể chứa hàm lượng tyramine cao. Chất này có thể tương tác với các thuốc chống trầm cảm. Như thuốc ức chế monoamin oxydase (MAOIs) và gây tăng huyết áp. Vậy nên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng loại thuốc này nếu có vấn đề huyết áp.

2. Dung nạp quá nhiều cồn và caffeine

Caffeine giúp tỉnh táo và tập trung hơn, vì vậy uống một lượng vừa đủ mỗi ngày là có lợi. Chất này có nhiều trong café, trà xanh, matcha…. nhiều người có thói quen uống café thường xuyên, thậm chí 3 – 4 ly mỗi ngày. Điều này làm tăng lượng adrenalin gây áp lực cho huyết áp, lâu dài sẽ dẫn đến huyết áp cao. Vì thế, hãy hạn chế lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày < 30mg tránh bị tăng huyết áp đến mức nguy hiểm.

Uống quá nhiều cồn và cà phê dễ gây cao huyết áp

Ngoài ra, bia rượu và các chất có nồng độ cồn cao cũng nên được giới hạn ở mức dưới 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới.

3. Tự ý sử dụng các loại thuốc không kê toa

Khi bị đau nhức, cảm sốt nhẹ thói quen thông thường sẽ tự ý mua các loại thuốc bán sẵn tại nhà thuốc để điều trị. Và trong lúc sử dụng bạn có thể thấy huyết áp bị tăng.

Một số loại thuốc không kê toa. Như thuốc chống viêm như naproxen (Aleve) và Ibuprofen (Advil) có thể làm tăng huyết áp. Ngoài ra, nhiều loại thuốc không kê toa chữa các bệnh về mũi cũng có thể khiến huyết áp tăng cao.

Không nên tự ý dùng thuốc để tránh nguy cơ cao huyết áp

Một số thuốc kê đơn điều trị sức khỏe tâm thần, thuốc tránh thai đường uống, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc trị ung thư và steroid cũng có thể là nguyên nhân làm tăng huyết áp. Mặc dù vậy, bạn không nên ngừng việc dùng các loại thuốc này mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ kê đơn.

4. Huyết áp chỉ tăng khi đi khám

Đôi khi bạn có thể thấy chỉ số huyết áp của mình tăng cao khi đi khám bệnh. Nhưng khi về nhà đo lại thấy bình thường. Trường hợp này là chứng tăng huyết áp áo choàng trắng, hiện tượng huyết áp tăng cao do lo lắng. Có thể là vì bạn bồn chồn khi phải đến phòng khám và gặp bác sĩ.

Lúc đó, chỉ số huyết áp cao do bác sĩ cung cấp có thể không chính xác. Dẫn tới trường hợp bạn phải dùng thuốc huyết áp không cần thiết. Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn có thể lấy số đo huyết áp tại nhà trong trạng thái thoải mái. Sau đó so sánh chỉ số đó với huyết áp đo tại phòng khám bác sĩ.

  • Huyết áp bình thường: Áp lực tâm thu khoảng 120 và áp lực tâm trương khoảng 80.
  • Tăng huyết áp giai đoạn I: Áp lực tâm thu nằm trong khoảng từ 130 đến 139 và tâm trương từ 80 đến 89.
  • Tăng huyết áp giai đoạn II: Áp lực tâm thu lớn hơn 140 và tâm trương lớn hơn 90.

Nhìn chung, bạn cần quan tâm theo dõi huyết áp của mình thường xuyên. Đặc biệt là với người lớn tuổi, người có nguy cơ về huyết áp. Để có thể phát hiện những nguyên nhân gây tăng huyết áp do bệnh lý hay tạm thời. Từ đó có phương pháp điều trị và điều chỉnh thói quen phù hợp. Tích cực sử dụng các thực phẩm lành mạnh hỗ trợ chống tăng huyết áp để luôn sống khỏe mỗi ngày.

Nguồn: Sưu tầm

Sữa miễn dịch immunsys
Sữa miễn dịch Immunsys
13 Tháng Năm, 2021
CHIA SẺ